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Una de las primeras cosas que su médico le dirá si usted está tratando de concebir o si recientemente ha descubierto que está embarazada es que usted debe más tomar ácido fólico. El ácido fólico puede encontrarse en una serie de cosas, incluyendo cereales y otras opciones más nutritivas. Si quieres un bebé sano, puede asegurarse de ello, debe comer alimentos saludables. Una de las cosas más importantes relacionadas con el ácido fólico y el embarazo es tomar suficiente ácido fólico para prevenir defectos de nacimiento graves en el bebé.
Antes de la concepción, puede ser muy fácil ingerir ácido fólico para la salud de su bebé y para tener un embarazo mejor. Entonces, ¿qué es el ácido fólico? A menudo llamado folato, el ácido fólico es una vitamina B que se pueden encontrar en las verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas y el jugo de naranja. Si recibe 400 microgramos de ácido fólico o 0.4 miligramos de ácido fólico antes de la concepción, se han reducido significativamente su riesgo de ciertos defectos del tubo neural.
Uno de los defectos de nacimiento más común es la espina bífida, que es un cierre incompleto de la médula espinal y la columna. Tomando ácido fólico puede ayudar a reducir este problema de manera significativa. Además, la anencefalia, que es un grave subdesarrollo del cerebro, y la encefalocele, que es cuando el cerebro sobresale tejido de la piel a través de una abertura anormal, puede tanto ser reducido a través tomar acido folico. Y todas estas alteraciones se producen en el primer mes de embarazo, que es generalmente mucho antes de que una mujer sepa que está embarazada. Por lo tanto, tomar ácido fólico antes de que la mujer este embarazada es de suma importancia.
Sólo aproximadamente el 50% de los embarazos son planificados, por lo que tomar ácido fólico es importante para cualquier persona que quiere o está considerando la posibilidad de concepción en su futuro. Aunque las razones de por qué tomar acido folico tiene tanta importancia para a reducir el riesgo de estos defectos de nacimiento no se ha explicado, sabemos que es importante y desempeña un papel importante en el crecimiento celular y el desarrollo del feto.
Para mayor información sobre tomar acido folico y el embarazo: Aprenda a entender cómo este nutriente puede ayudar a usted y a su futuro hijo durante estos meses importantes antes de la concepción.
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